Блог Евгении Шестель о ЗОЖ
Почувствуй себя на все 100%!
shestel.ru
Выберите рубрику блога

Последние новости из моей жизни

Всем привет,  друзья!

Последние несколько недель были насыщенны, как положительными, так и грустными, и даже одним трагичным событиями. Об этом и расскажу. Заодно, отвечу на вопрос: «Женя, где статьи?»

Начну с трагедии, которая обрушилась на нашу семью. Я бы не стала писать об этом, но есть глубокие мысли, относящиеся к теме блога.

Недавно умер мой дедушка. Я ездила в Омск на похороны. Попрощалась с дедулей, поддержала, как могла, маму и бабушку.

Screenshot_14

К слову, я верю в реинкарнацию, поэтому возможно, мы ещё встретимся. Ведь, родственные души всегда где-то рядом. Но сейчас не об этом.

Поговорим о наших бренных телах. В медицине наблюдается такая тенденция. Врачи не хотят (и порой даже отказываются) лечить стариков. И тому подтверждение не только, мой дедушка. Несколько людей из моего окружения также вспомнили из своего опыта,  нечеловечное и непрофессиональное отношение к людям старшего поколения.

Я сейчас не буду рассказывать о последних месяцах жизни дедушки или другие пугающие истории. Тыкать во врачей пальцами. Говорить о минусах современной медицины (плюсы бесспорно тоже есть, но их ничтожно мало). Ничего такого.

Я хочу донести до вас следующую мысль.

Начните следить за своим здоровьем прямо сейчас. Сегодня. Чтобы встретить старость бодрым, здоровым и жизнерадостным.

Это реально. Уже много стариков показывают нам пример того, как нужно жить (о таких людях, возможно, расскажу вам в другой раз)

Болезни — это не нормально. Дикие животные умирают от старости. До последнего дня они ведут полноценную жизнь.

Болеют только люди и одомашненные животные.

Основных причин любого заболевания всего ТРИ.

  1. Неправильное питание, которое зашлаковывает организм, все его органы и клеточки.
  2. Отсутствие физической нагрузки.
  3. Грязный воздух больших городов.

Первая причина — основная. Я неоднократно ставила на себе эксперименты, в ходе которых наблюдала взаимосвязь потребляемой пищи и самочувствия. Более того, я прочитала огромную кучу книг на эту тему.

Смело вам заявляю: «Следите за тем, что кладете в рот. От того, чем вы питаетесь сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра»

Начните с малого. Двигайтесь постепенно. Вычеркивайте из вашей жизни каждый месяц какой-то один вредный продукт.

Лучше и эффективнее, не исключать продукт, а заменять. Почувствуйте разницу. Психологически такой подход гораздо легче воспринимается.

random-9

 

Например:

  • Картофельные чипсы поменяйте на кабачковые, приготовленные в сушилке (без жарки на масле, но с вашими любимыми специями).
  • Конфеты и шоколадки — на финики, бананы (можно сушеные), изюм, мед, сладкие фрукты.

И таких примеров, у меня много — на целую отдельную статью.

Повторюсь, что первый пункт самый важный. Но всё же, не забывайте о втором и третьем. Если нет средств на фитнес-клуб или поездку в экологически чистое место, то это не должно вас останавливать.

Фитнесом можно заниматься где угодно и бесплатно. Например, ходить пешком на работу, танцевать дома под любимую музыку, заниматься любым спортом в домашних условиях по видео, которых целая тьма в интернете. Кстати, буду рекомендовать вам в дальнейшем такие видео — хорошие и проверенные.

Старайтесь, чаще находиться на природе. Гуляйте в парках, скверах, выезжайте на выходных за город, притом в любое время года, в таких местах божественно прекрасно. Они наполняют нас энергией и дают жизненную силу.

Я стараюсь несколько раз в неделю выбираться в парк или сквер возле дома. После такой прогулки всегда чувствую невероятный подъем. Проверьте мою теорию на себе.

Ну а теперь перейду к другим новостям и мыслям.

Пока не забыла. Я не однократно наблюдала следующую картину. В торговых центрах есть целые отделы посреди холла (такие отделы ещё называют островками), в котором продаётся огромная куча чехлов для телефонов. И люди там реально толпятся, чтобы одеть свой ненаглядный гаджет.

Вы, кстати, видели уже у кого-нибудь трусы на айфон? Вроде, это стало супер популярно.

Я ничего против не имею. Просто забавно и странно всё это.

 

Что я успела сделать за прошедший месяц?

  • Решила почти все технические вопросы по моему блогу
  • Прочитала Питера Кэлдера «Древний секрет источника молодости»  До этого я уже освоила книгу другого автора, по-моему она называлась «5 тибетских жемчужин».

Обе книги посвящены описанию очень эффективных упражнений, которые положительно влияют на здоровье и продлевают молодость. Рекомендую к прочтению и к выполнению.

  • Прочитала Харуки Мураками «Исчезновение слона» и «Бесцветный Цкуру Тадзаки и годы его странствий» 

У Мураками во всех произведениях главные герои пронизаны одиночеством (возможно эта особенность присуща большинству японцев?) Мне это состояние близко. Я очень интровертна и замкнутна. Могу быть дружелюбной и общительной, но это приобретенный навык.

Я всегда веду внутренние диалоги, культивирую радость и благодарность миру за всё, рассуждаю, много анализирую. Мне почти никогда не бывает грустно и одиноко наедине с собой.

  • Уже месяц, как я заменила Фэйри на горчицу. Мою теперь посуду ей.

Такая замена хороша сразу по нескольким причинам. Во-первых, не вредит коже рук. Во-вторых, теперь точно никакая химия не остаётся на тарелках и не попадает в пищу. В-третьих, посуда отмывается замечательно.

По цене не сравнивала, но горчица скорее всего ещё и выгоднее. Т.к. расходуется она медленно, а пачка большая и дешевая. Храню её в небольшой баночке с плотной крышкой прям на раковине.  В общем, я довольна.

На этом всё. Почерпнули что-то интересное? Поделитесь друзьям. Комментариям буду рада и, обязательно, на все отвечу. Спасибо, что вы со мной.

Ах да, статьи скоро будут! Регулярно, интересные, полезные.

Ваша Евгения Шестель

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Дорогой читатель! Подпишись на рассылку самого интересного

Похожие статьи

Вот и пролетели новогодние праздники

Комментариев | 22
Читать далее

Кротов об Индонезии, Будда в Сургуте: мои последние новости

Комментариев | 10
Читать далее

Итоги 2015 года и планы на следующий год

Комментариев | 33
Читать далее

Запоздалые итоги 2016 года и немного о планах на 17-ый

Комментариев | 7
Читать далее
Комментариев 30
  • Ella

    Статья мне прям на злобу дня. Пиночек такой:) Интересно узнать твое мнение по поводу психосоматики. Ты называешь три очень важных причины, но что ты думаешь о психологической стороне болезней? «Все болезни от нервов»... вот это всё.

    Ответить 14.11.2015 | 14:31
      • Ирина

        Я тоже очень верю в психосоматику. Также я стараюсь правильно питаться и вести активный образ жизни. Но, честно говоря, я верю в то, что человек очень позитивно настроенный, жизнерадостный и с огромным количеством целей и интересов, при этом неправильно питающийся, проживёт дольше и будет более здоровым, чем унылый пессимист, ведущий идеально правильный образ жизни. Но, кстати, нередко пессимисты склонны к пищевой зависимости, а жизнерадостные люди, которых я описала выше, обычно питаются достаточно хорошо. Но всё же мне приходилось встречать и исключения из этого правила. И, тогда, жизнерадостность всё же перевешивала не совсем здоровый образ жизни.

        Ответить 03.01.2016 | 02:28
        • IvYur

          Все зависит от нашего настроения. Если оно позитивное радостное — то болячки и всякая мерзлота отскакивает от нас. А вот если нет позитива — то и ...

          10.01.2016 | 01:17
        • Игорь

          Да мы сами себе болячки надумываем.

          Так же сами себя излечить можем.

          Возможности нашего организма, неизведанны.

          11.01.2016 | 03:22
    • Саша

      Мне кажется что не спокойное психоэмоциональное состояние влияет на здоровье человека ровно также, как и питание...

      По себе знаю... понервничал и всё, на завтра орви или еще что. А от питания ни только физическое здоровье страдает, но и психологическое...

      Ответить 14.12.2015 | 18:26
      • Саша

        Получается замкнутый круг!

        Съел ни то — настроение испортилось...

        Испортилось настроение — заболел...

        Вывод! Как сказала Евгения — «Следите за тем, что кладете в рот!»

        Ответить 14.12.2015 | 18:31
        • Ирина

          А я бы ещё добавила генетическую предрасположенность к определённой болезни. Хотя, если очень хорошо следить за своим здоровьем, она может и не выплыть. Но ведь не все это делают, правда ведь?

          03.01.2016 | 02:37
        • Игорь

          Из депрессии можно быстро выйти, если сменить обстановку.

          А вообще в этом могут помочь близкие люди.

          Самое главное,не жалеть себя, а то трудно будет выходить из нее.

          11.01.2016 | 03:25
        • Ирина

          Да, Игорь, смена обстановки очень здорово помогает при депрессии. Особенно всяческие путешествия, которые, увы, не все могут себе позволить. При таком варианте можно попробовать на даче пожить или у кого-нибудь погостить.

          12.01.2016 | 19:26
  • Ирина Токарева

    Тебе можно о специях статью написать, если интересна эта тема. Хотелось бы почитать :grin:

    Ответить 12.12.2015 | 22:45
  • Ирина

    Насчёт традиционной медицины... Что ж, мне кажется, что она ещё никому не помогла стать здоровым. Да и никто не сделает это за нас самих.

    Ответить 03.01.2016 | 02:41
      • Ирина

        Евгения, в общем я согласна, что зож может помочь избежать наследственных болезней... Но по себе могу сказать, что мои пищевые привычки отличаются от пищевых привычек моих родственников, я веду достаточно здоровый образ жизни. Но в последние годы я стала замечать в себе «слабые места», так сказать. Поясню: я, конечно, не страдаю от сахарного диабета, как моя бабушка, но уровень сахара у меня находится на верхней границе нормы, ну и всё в таком духе. Как тут не задуматься о наследственной предрасположенности?

        Ответить 09.01.2016 | 08:11
    • IvYur

      Как сказать. Она пытается нам помочь теми средства что у нее есть. Но она не волшебная. Во многом все зависит от нас.

      Ответить 10.01.2016 | 01:18
      • Ирина

        Согласна в том, что медицина помогает: помогает избавиться от болевых симптомов, на время приостановить течение болезни, но вот не лечит. Тут Вы правы: наше здоровье в наших руках!

        Ответить 11.01.2016 | 02:25
        • Игорь

          Получается так, что выпив таблетку, мы сами себя настраиваем что она нам поможет.

          И в большенстве случаев, внушив самому себе, наш организм самоизлечается.

          11.01.2016 | 03:34
  • Игорь

    Стараюсь вести здоровый образ жизни.

    Таблетками уже давно не лечусь.

    Да и зачем лечиться, если не болею.

    А если и заболею,у меня одно лечение мед

    Ответить 06.01.2016 | 21:37
    • Ирина

      Здорово, Игорь, что не болеете!! Мой муж тоже всё мёдом лечит, иногда даже до смешного доходит)) Он, кстати, тоже болеет крайне редко)

      Ответить 09.01.2016 | 06:47
    • IvYur

      То что от таблеток отказались это хорошо. Я так понимаю заменили на народные средства? Но суть осталось. Вы лечитесь. А вот что бы не лечиться я думаю главная цель должна быть.

      Ответить 10.01.2016 | 01:20
      • Ирина

        Цель, конечно, отличная. Но тут ещё надо учитывать, что и экология у нас не идеальная., работа у многих сидячая. Всё-таки встретить в городе прямо абсолютно здорового человека лет 50-ти сложно.

        Ответить 11.01.2016 | 02:21
      • Игорь

        А у нас в аптеках, много чего из народных средств продается.

        А у меня одно лечение, это мед. А так же мед и чай из трав, для профилактики.

        А совсем болеть, не получается :mad:

        Ответить 11.01.2016 | 03:30
        • Ирина

          Мёд — это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Для профилактики всяких ОРВИ действительно сложно что-то лучшее придумать.

          12.01.2016 | 19:23
  • Елена Богданова

    Пусть земля будет пухом дедушке!

    Я тоже отважу огромную роль психосаматике и есть такое мнение что все генетические болезни — это и есть психосаматика рода... разобраться с этим не лего, конечно(

    Есть много историй людей ведущих ЗОЖ, но при этом все равно несчастливых и наоборот наполненных жизнью ,счастливых которые далеко не все принципы ЗОЖ соблюдают. Есть много людей, которым традиционная медицина помогла (или на время помогла) и наоборот. Я тоже не из их числа)))

    Из личного опыта, не все рекомендации по ЗОЖ были для меня полезны и некоторые даже навредили...(((

    Все мы очень разные, у всех свои цели и своя дорога и свой рецепт счастья и полноценной жизни! Главное найти ее и идти именно по своей, с уважением относясь к другим!

    Спасибо, Женя за такой красивый и полезный блог!!! Людям которым интересен ЗОЖ найдут много для себя полезного тут!!!

    Ответить 07.01.2016 | 02:17
    • Ирина

      Согласна с Вами Елена, насчёт того, что генетические болезни — это психосоматика рода. Ведь если копнуть глубже, то мы наследуем от своих родных всякие черты характера, например: привычку всё контролировать, обидчивость, завистливость и так далее. Поэтому, возможно, и болезни у нас с нашими родственниками схожи.

      Ответить 09.01.2016 | 06:45
      • IvYur

        Мммм. Генетические болезни это сложный момент. Вот вот возьмем например псориаз. Такая штука вредная ))) Что мы знаем. Он передается через 2 поколения. Не через 1 а 2. Почему? Например прадед болел, его сын нет, внук нет, а правнук да.

        Далее вообще интересно. У правнука он может и не вылезти. Но как мощный стресс — получите пожалуйста. И до сих пор медики гадают почему он проявляется и как от него избавиться.

        Ответить 10.01.2016 | 01:24
        • Ирина

          Псориаз — дело тонкое. Я слышала, что даже традиционная медицина признаёт его как заболевание от стресса, другими словами — психосоматикой.

          11.01.2016 | 02:18
  • IvYur

    У меня похожий кот как на фотке... по комплекции ))) А по виду чистый альбинос ))) Не сочтите за рекламу catblogger.ru/wp-content/.../belyj-kot-4.jpg

    Так вот. Летом он 2,5 кг, а зимой 6 кг. Вопрос лишнего веса его мало заботит. Ест всегда много и не думает от этом )))

    Ответить 10.01.2016 | 01:16

Оставить комментарий

 :|  :shock:  :oops:  :mad:  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:

Топ комментаторов
1
Алёна
1
О'Негин
На правах рекламы