Блог Евгении Шестель о ЗОЖ
Почувствуй себя на все 100%!
shestel.ru
Выберите рубрику блога

Моя трансформация — начало

Всем привет, друзья!

О новой рубрике

Воздушный змей в Нячанге

Я дома. Небольшой отпуск закончился.

Как это часто бывает в поездках, я много что переосмыслила и готова к новым свершениям.

Именно поэтому, решила завести рубрику «Моя трансформация», в которой буду рассказывать о своих достижениях на пути к совершенному здоровью (внешнему и внутреннему проявлениях), саморазвитию и самоорганизации.

Считаю, что всегда нужно стремиться к идеальному образу — тщательно осмыслить, построить его в своей голове и двигаться только вперёд.

Я поставила для себя определенные задачи, которые и буду выполнять на протяжении N-го количества времени (пока они не станут моей сутью)

Обдумывала, чтобы каждую задачу внедрять по очереди, с периодичностью в 21 день. Но хочу всё и сразу, работать по нескольким направлениям. Посмотрим, что из этого получиться.

Параллельно начинаю вести он-лайн дневник. В первую очередь,  я это делаю для себя. Это мой блог, поэтому я могу здесь писать всё что мне вздумается. Раньше, когда его не было, исписывала по несколько тетрадей в год. Сейчас же, всё будет в одном месте.

Ну а вы, дорогие читатели, имеете возможность подглядывать, поддерживать меня и, конечно, что-то брать на вооружение и применять в своей жизни.

Со вступительной частью почти разобрались, осталось добавить, что вдохновение мне дали книги Марвы Оганян и Луизы Хэй, которые я читала в отпуске, а также личные рассуждения и желания.

Подробнее об этих авторах, их интересных системах исцеления я ещё буду писать, но позже.

Первое и главное

Питание — основа жизни. Всё, что мы кладём в рот, то становится нами. Начинаю свою весну с небольшого очищения и перехода на новый тип питания (действую согласно М. Оганян — биолог, врач-натуропат, опыт более 45 лет)

  1. Сегодня перед сном очищу кишечник, а именно выпью сульфата магния 40 грамм (на стакан тёплой воды). Завтра и последующие 5-6 дней буду по утру чистить кишечник клизмой с 2 л тёплой воды и 1 сл. л крупной морской соли
  2. С завтрашнего дня на протяжении 5-7 дней (сколько именно определю по самочувствию) буду пить очистительные травы, которые перечисляла здесь в п. 3. На каждый стакан настоя, я буду добавлять свежевыжатый сок четвертинки — половинки лимона и 1-3 ч. л. натурального мёда. Плюс допускается пить в эти дни с/выжатые цитрусовые соки.
  3. Следующие 5-7 дней я буду продолжать пить травяной чай и добавлю фрукты, тёртые овощи, с/выжатые фруктовые и овощные соки (всё это в разные приёмы пищи). Можно делать салаты, заправляя взбитыми сливками или сметаной.
  4. Спустя 10-14 дней от начала эксперимента добавлю орехи, растительные масла, проростки, немного соли. 2 раза в неделю можно творог, сметану, натуральное сливочное масло. При этом творог и орехи сочетаются только с овощами, зеленью и кислыми фруктами. Ежедневно нужно вводить сырые желтки (1-2 штуки) и пшеничные отруби.

Такой рацион, является полноценным, не вызывает брожения и гниения. Даёт мощный оздоровительный эффект.

Присоединяйтесь. Все у кого есть какие-то проблемы со здоровьем(любые, даже незначительные) и недомогания, то это ваш шанс на полное излечение.

Кстати, пока не забыла, тоже касается питания — планирую придерживаться ещё пары правил (очень банальных):

  1. медленно и тщательно прожевывать пищу,
  2. кушать без видео и аудио сопровождения.

Физическая активность

Первое, я считаю необходимым для себя добавить ежедневные прогулки минимум по 0,5 — 1 часу преимущественно по парку или скверу.

Второе, заниматься спортом, йогой, растяжкой минимум 3-4 раза в неделю.

Мысли на месте

По-настоящему позитивно мыслить (осознавать каждую мысль, искоренять негативные), находиться в гармонии с собой и миром, когда нужно — медитировать. Произносить нужные мне аффирмации (о них позже расскажу)

Саморазвитие

Для меня это одна из главных вещей.

Минимум, что я хочу делать — это ежедневно читать хотя бы по полчаса (где полчаса, там и час-два). Список литературы к прочтению у меня гигантский, так что вопрос о том, что читать не стоит.

Буду узнавать что-то новое и делиться с вами

Приоритеты

Уметь говорить «нет» и прислушиваться к себе очень важно, но не всегда получается. Хочу правильно расставлять приоритеты:

  1. Я (самая важная у себя). В первую очередь нужно позаботиться о себе — о том, что внутри и снаружи
  2. Моя семья
  3. Саморазвитие
  4. Мой блог
  5. Общение с единомышленниками

Режим

Стараюсь наладить. Пока поставлю цель: ложиться до 00 ч, просыпаться до 8 часов. Постепенно буду сдвигать на более ранние сроки.

Ну и важное для меня сейчас — это не злоупотреблять сидением за компьютером — максимум 6 часов в день — буду стремиться.

Кстати, сейчас применяю модифицированный метод помидорки: работа 40 минут, отдых 10. Ставлю будильник на телефоне. Рекомендую попробовать.

40-как раз достаточно и при этом не много, а 10 — хватает, чтобы отдохнуть. Эффективность реально повышается.

При этом, в минуты работы, я не отвлекаюсь ни на что, а минуты отдыха провожу активно.

Уход за собой

Это само собой разумеющееся для каждой девушки, в том числе и для меня, но решила сюда добавить, т.к. это важно и лишнее напоминание не помешает.

Пожалуй, буду в своих отчетах писать и о моём уходе за собой. Конечно, это натуральные средства, контрастный душ (который я часто забываю принимать) и всё в таком роде.

Контрастный душ можно было бы отнести к закалке, но пока достаточно с меня задач, поэтому с закалкой как-нибудь в другой раз разберусь.

Вот и всё на сегодня, писала быстро, т.к только недавно с поезда, так что надеюсь, что без ошибок и складно :)

Буду описывать свой опыт каждый день/через день или по мере необходимости- пока не знаю, разберусь в процессе.

Пожелайте мне удачи.

Пошла пересматривать «Ешь, молись, люби» — не знаю с чего это я захотела, обычно не пересматриваю фильмы, а тут такое внезапное желание посетило.

Видела его лет 5 назад. А вы смотрели?

До новых встреч, ваша Евгения Шестель

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Дорогой читатель! Подпишись на рассылку самого интересного

Похожие статьи

Второй, третий дни плюс итоги первого этапа

Комментариев | 15
Читать далее

День первый

Комментариев | 12
Читать далее

День N: правда о сыроедении плюс последние мысли и новости

Комментариев | 14
Читать далее
Комментариев 12
  • Алёна Кравченко

    Да, трансформация ожидается очень мощная. Удачи, это очень сложно, самое важное не сбиться с истинного пути. Такие советы, действительно хорошие и дельные!

    Ответить 04.03.2016 | 23:56
  • Денис Стаценко

    Евгения, привет! ) Очищение организма дело нелегкое и требующее правильного подхода. Для очищения толстого кишечника я бы советовал курс гидроколонотерапии. Я его проходил совсем недавно в целях очищения организма. Доктор рекомендовал мне трехдневные процедуры. Но мне хватило и двух дней для того, чтобы все вышло. Быстро и надежно. После процедур пропиваешь курс бактерий («Линекс» например) и все ОК.

    Ответить 05.03.2016 | 06:06
  • Иван

    Хорошая задумка. Поддерживаю. Но главное сильно резко не начинать, а то потом легко сорваться и забросить это дело.

    Ответить 05.03.2016 | 15:18
  • Жанна

    Я уже почти год использую рекомендации Марвы Оганян. Замечательная методика. Вам понравится и результаты не заставят долго ждать :)

    Ответить 05.03.2016 | 20:26
  • Ирина

    Ешь, молись, люби — неплохой фильм. Его хорошо посмотреть, когда хочется переосмыслить что-нибудь в своей жизни.

    Ответить 06.03.2016 | 19:18
  • Татьяна

    Не слышала о такой методике очищения. Поищу сейчас информацию о методике Марвы Оганян. Заинтересовали.

    Ответить 08.03.2016 | 00:30
  • IvYur

    Интересный заголовок. Посмотрел и почитал с удовольствием. Цели реальные — все достижимо. Верю в Вас. У вас все получится.

    Ответить 10.03.2016 | 16:49
  • Игорь

    Привет Евгения!

    Я смотрю вы опять эксперементируете. Молодец, так держать.

    Фильм Ешь, молись, люби, то же давненько смотрел.Но обычно не пересматриваю их

    Ответить 10.03.2016 | 21:16

Оставить комментарий

 :|  :shock:  :oops:  :mad:  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:

Топ комментаторов
1
Алёна
1
О'Негин
На правах рекламы