Блог Евгении Шестель о ЗОЖ
Почувствуй себя на все 100%!
shestel.ru
Выберите рубрику блога

Второй, третий дни плюс итоги первого этапа

Всем привет!

Сегодня 8 марта, девочек я поздравлю отдельным постом. А сейчас быстренько опишу ход своей трансформации.

Завершила первый этап и перешла ко второму. На это есть несколько причин:

  1. Ощущения. Первый день прошёл очень легко, но начиная с середины второго, я почувствовала упадок сил. Вчерашний третий день ели как пережила: очень хотелось кушать после обеда и началась страшная апатия.
  2. Смотрела видео Оганян, в котором она сказала, что голодание (хоть и условное по её методу) в Сибири следует проводить не более 3-х дней, особенно в зимний период, т.к. после 3 дней организм начинает истощаться от недостатка энергии. У меня как раз такой случай. В Сургуте все эти 3 дня было очень холодно -20 и ниже.
  3. Чтобы сохранить гармонию. Сегодня ночью уже снились всякие вкусняшки, которые я поедала со смаком. Чтобы сохранить душевное равновесие пора переходить на твердую пищу, этого хочет весь мой организм.

Скорее всего, буду по время экадаши (2 раза в месяц) устраивать такие условные голодания.

Итоги голодания:

  • За три дня скинула 0,5 кг. Не удивляйтесь, что так мало — это особенности организма. Например, во Вьетнаме во время 5-недельного сыроедения + утреннего почти ежедневного кардио от меня ушёл всего 1 кг. Грустно и смешно одновременно, но суть в здоровье, а не в весе. Я уже научилась принимать и любить свой организм таким, какой он есть, а это самое главное.
  • Чувство лёгкости сопровождало меня постоянно.
  • Проснулась сегодня (на четвертый день) с лёгкостью в 7:30 без будильника
  • Сорваться невозможно, если не заходить в магазин с чувством голода и если ничего нет в холодильнике (кроме цитрусовых)

Сегодня с утра, я продолжаю пить грейпфрутовый с/выжатый сок, т.к. ещё ничего не закупила, а жевать грейп не очень хочу.

На 8 марта у меня меня будет на обед фруктовый салат, заправленный сливками, а на ужин протёртые овощи со сметаной и это прекрасно. Я очень рада.

Обожаю салаты, как фруктовые, так и овощные.

Немного об остальном

Начала читать книгу Дугласа Грэма «80/10/10». Книга легко читается, она всё о том же питании, что является естественным для нашего организма. Всё очень понятно объяснено, видимо, потому что для американцев :) которые в большей массе ушли от правильного питания.

Советую книгу всем, кто в теме и кто до сих пор её не читал. А тем, кто не в теме, но, допустим, страдает повышенным сахаром в крови или другими заболеваниями, тоже есть смысл почитать.

Например, вы знали, что сахар в крови скачет не из-за самого сахара, а из-за потребляемого жира совместно со сладким (притом, совместно — это даже не в один приём пищи, а за сутки)? Чем больше жира, тем выше уровень сахара.

Второй и третий день продолжила прогулки по часу и больше в сквере и парке, соответственно. Солнце не перестаёт радовать и это здорово.

Видела, как в парке большая  собака с умными глазами лежала и наслаждалась хорошим днём, к ней  подбежал маленький глупый пёс и начал истошно лаять. Первая навострила уши, но не сдвинулась с места и ничего не сказала в ответ — вот она мудрость и уверенность в себе. Всё как у людей.

Спасибо за просмотр, до новых встреч, ваша Евгения Шестель

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Дорогой читатель! Подпишись на рассылку самого интересного

Похожие статьи

День первый

Комментариев | 12
Читать далее

Моя трансформация — начало

Комментариев | 12
Читать далее

День N: правда о сыроедении плюс последние мысли и новости

Комментариев | 14
Читать далее
Комментариев 15
  • Жанна

    Евгения, правильно сделали, что закончили курс. Лучше, конечно, даждаться лета. При минус 20 такие манипуляции с организмом — как-то не очень)

    У меня так было, когда я проводила курс полного голодания на воде. Дожила до 6 дня и думала — умру) Но главное, вовремя принять правильное решение!

    После этого голодания Оганян для меня показалась просто чудо.

    Удачи вам и здоровья!

    Ответить 08.03.2016 | 16:23
  • Елена

    Женя, ты представляешь мне сегодня снилось, что я ем булки и мед! ахаха! Но это первый раз за последние 2 месяца моей лечебной диеты. Врач сказала что это хорошо, если сниться, значит уходит!

    Ответить 08.03.2016 | 22:36
      • Игорь

        Евгения, а когда муж кушает, он вас искушает :mad:

        Или он при вас не ест?

        Ответить 10.03.2016 | 22:10
  • Ольга Суворова

    Я голодание попробовала 1 раз, меня хватило на 1 день... По мне лучше не переедать и не увлекаться вредными продуктами. Провожу щадящую очистку организма 1 раз в год и перестала проверять себя на прочность. Вот такая моя программа-минимум :)

    Ответить 09.03.2016 | 17:39
    • Татьяна

      Я на воде один раз в неделю, выбрала день моего рождения, уже 3 года. Самочувствие во время « поста» замечательное. Чистка регулярная- по совету знакомого гомеопата. А еще, контрастный душ по утрам :|

      Ответить 11.03.2016 | 13:32
    • IvYur

      Да как то голодание это вообще жестко. Стресс огромный организму. Лучше наверно как-то порции уменьшить или рацион поменять.

      Ответить 28.03.2016 | 10:58
      • Игорь

        На оборот, все нужно резко менять.А от тягивая вы только раздражаете организм

        Ответить 31.03.2016 | 22:51
  • Татьяна

    Голодание лучше всего проходит, когда целый день чем-то занят. Тогда некогда думать о еде.

    Ответить 14.03.2016 | 00:02
    • IvYur

      А если не занят? )))) тогда только о перекусе и думаешь )))

      Ответить 28.03.2016 | 10:58
      • Игорь

        Что есть то есть.Когда не занят, только о еде и будешь думать.

        А вот когда занят, можно и поголодать :idea:

        Ответить 31.03.2016 | 22:49
  • Светлана

    Удачи Евгения, и терпения))

    Ответить 14.03.2016 | 00:49
  • Максим

    Да в Сибири с этим делом шутить нельзя, климат даст о себе знать. Я сам из Кузбасса, задумываюсь о голодании, но потерплю до лета.

    Ответить 14.03.2016 | 11:19
  • Лиза

    Рада знакомству, Евгения! Интересные эксперименты проводите со здоровьем. Я тоже года 3-4 назад это делала — результат был отличным в плане самочувствия, повышенной энергии и отношения к жизни — сидела я на овощах и фруктах несколько дней. Но вот мой вес так стремительно падал, что решила все это прекратить). У меня повышенный обмен веществ и поэтому, сколько бы я ни ела — не в коня корм))). А уж когда исключаю животную пищу, все — ветром уносит далеко)...

    В любом случае, проводить чистки просто необходимо. И вы молодец, что заботитесь о своем здоровье!

    Про сахар и жиры никогда не слышала — интересное открытие для меня. :grin:

    Ответить 18.03.2016 | 11:45

Оставить комментарий

 :|  :shock:  :oops:  :mad:  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:

Топ комментаторов
1
Анастасия
1
Руслан
1
Светлана
1
Татьяна
На правах рекламы