Посленовогодний детокс: кто со мной?

Друзья, привет!

Как вам первая рабочая неделя? Тяжко после праздников? Мне да.

На новый год я позволила себе отойти от своего обычного питания. У меня даже появились привязки к пище, притом не самой здоровой. Я это осознала и уже начала принимать меры.

Давненько такого нового года не было. В 2015 во Вьетнаме отмечали, в 2014 часть праздничных дней в Китае, 2013 — в Эмиратах. А здесь, все 10 дней в Омске. Притом, за окном, в основном, было -30 (даже не погулять), а в программе — курсирование между столами родственников и друзей...Тяжко для организма. Хотя и рада была всех повидать.

Приехали после НГ в Сургут, сразу взялись за работу. И тут, буквально сегодня, до меня дошло, что нужно обязательно устроить посленовогодний детокс.

Кто со мной? Присоединяйтесь!

Программа такая:

1. Самое основное — это, безусловно, очистка кишечника, о которой я подробно написала в этой и этой статьях. С неё нужно начать. Выберите любой метод и действуйте. Я, пожалуй, займусь этим завтра (в воскресенье.)
2. Пейте много чистой воды.
3. Помимо воды, нужно запастись следующими травами: мятой, душицей, мелисой, корнем валерианы, подорожником, чабрецем, тысячилистником, ромашкой, спорышем, полевым хвощём, крапивой, пустырником. Сделать сбор из них. Заваривать ежедневно и пить по 1-2 литра в день (на 1 литр 2 ст. ложки трав) Этот сбор очищает все системы организма. Подробнее расскажу на днях в отдельной статье. Купить все эти травы можно в аптеке (скорее всего придётся посетить 2-3 аптеки, но чего не сделаешь для здоровья и красоты)
4. Исключите все вредные продукты: жареное, фаст-фуд, сахар, чипсы и т.п. Сократите до минимума мясо, яйца, молочные продукты.
5. Включите в рацион много свежих овощей, фруктов, свежевыжатых соков и смузи
6. Устройте разгрузочный день на монопродукте (растительном). Возможен вариант:  те же травы+ кислые ягоды (или лимон)+ мёд (я , пожалуй, именно им и воспользуюсь)

Некоторые приверженцы ПП утверждают, что такие дни не очень полезны, т.к. способны снизить обмен веществ. Я с ними не согласна.

Разгрузки необходимы для того, чтобы дать отдохнуть нашему желудку и кишечнику, ведь эти органы работают в сумасшедшем темпе. Кроме того, во время таких передышек организм перестраивается в режим выведения шлаков, я думаю, не нужно объяснять, как это важно.

Согласитесь, программа очень лёгкая, не так ли? Её вполне реально выполнить. Как минимум, продержитесь неделю:

• 1-ый день — чистка кишечника
• со 2го по 6ой — пейте сбор трав и много воды, исключите вредное, добавьте полезное, ешьте много фруктов, овощей, по-возможности делайте свежевыжатые соки и смузи
• 7-ой день — разгрузочный

Если есть желание, повторите так 2-3 недели.

Результаты вас поразят. Вы почувствуете лёгкость, голова будет ясной, появится много энергии.

Мой детокс начнётся завтра. Думаю, что 3 недели я осилю. Пишите в комментариях, если решили присоединиться. Вместе — веселее)

Ваша Евгения Шестель