Блог Евгении Шестель о ЗОЖ
Почувствуй себя на все 100%!
shestel.ru
Выберите рубрику блога

Глубоко вдохни и выпей чашечку успокоительного чая

Здравствуйте, друзья.

Сегодня я хочу поговорить о том, как избавиться от стресса, перевозбуждения, депрессии и других нервных состояний, так часто возникающих в нашей жизни. Успокоительные чаи – наш ключ к спокойствию и счастливой жизни.

Мы с Ромой очень любим различные фитосборы и чаи. Когда выпадает тяжелый день и нужно расслабиться, мы иногда вечером пьем мяту, душицу или ромашку. Это, конечно, далеко не все травы, обладающие седативным свойством.

Я разобралась в данной теме и с радостью делюсь с вами.

Успокоительные травы

  • Начнем с самой известной, на мой взгляд, травы – мяты.

Мята перечная способствует снижению нервного напряжения, улучшению сна. Приятный, освежающий запах обусловлен наличием эфирных масел и ментола, которые обладают обезболивающими и антисептическими действиями.

В качестве лекарства используют листья растения. Отвары из мяты обладают освежающим, а также успокаивающим свойством.

А также, с мятой получается отличный безалкогольный мохито :) Обожаю его)

мята

  • Ромашка аптечная

Хороший антисептик и спазмолитик, обладает противовоспалительным действием. Чай из ромашки способствует хорошему спокойному сну. Она облегчает мышечное напряжение, успокаивает нервы.

  • Зверобой продырявленный

Лекарственные свойства растения позволяют назвать зверобой травой, дающей здоровье. Он известен болеутоляющим, противовоспалительным действием, снимает тревожность,  депрессию.

Зверобой полезен при истерии, припадках во время  климактерического периода. Собирают зверобой, пока он цветет, используют все растение кроме корней.

  • Валериана лекарственная

Валериана известна всем. Она действует седативно. Целебные свойства заключены в корневище. Валериану рекомендуют при перебоях работы сердца, патологиях селезенки, а также как успокоительное. Назначают при бессоннице, истерии, для лечения эпилепсии и неврозов. Благоприятно влияет на улучшении памяти, снижает умственное перенапряжение.

  • Лаванда лекарственная

Соцветия лаванды в виде отваров обладают седативным, общеукрепляющим эффектом. Народная медицина применяет ее в качестве лекарства, способного тонизировать центральную нервную систему, так же лаванда является противосудорожным, мочегонным препаратом.

  • Пустырник

Многолетнее травянистое растение, применяемое как спазмолитик, седативное вещество. Хорошо проявляет себя при неврастениях, истериях.

  • Душица

Еще одна замечательная травка, позволяющее успокоить нашу нервную систему, нормализовать сон, поправить общее состояние организма. По количеству полезных свойств душица занимает одно из первых мест.

  • Хмель обыкновенный

Широко распространенное вьющееся растение, зарекомендовавшее себя как седативный препарат, обладающий антисептическим действием. Хмель  дает  снотворный эффект.

Как правильно заваривать

Чаи в пакетиках самые простые в использовании. Достаточно заварить пакетик водой высокой температуры, настоять  около 20 минут и можно употреблять.

Готовые сборы нужно засыпать в кипящую воду, проварить от 15 минут до 30 и оставить настаиваться при комнатной температуре.

Ту же самую последовательность действий проводят в случае однокомпонентных препаратов, например, просто душицы.

Заваривать чай желательно в эмалированной посуде с крышкой, во избежание улетучивания эфирных масел.

Рецепты

Чай, обладающий седативным и общеукрепляющим свойствами

Нам потребуется по 1й столовой ложке:

  • Мяты
  • Душицы
  • Зверобоя
  • Ромашки аптечной

Смешиваем все компоненты. Чайную ложечку полученной смеси заливаем 200 мл кипящей воды, оставляем под крышкой около 15 минут. Употреблять перед сном. В случае сильных стрессовых ситуаций можно употреблять на протяжении дня.

Настой успокоительный

Необходимо сделать смесь из трех столовых ложек пустырника и мяты и двух столовых ложек валерианы (корни) и шишек хмеля.

Две ложки смеси прокипятить на водяной бане 15 мин, охладить,  довести получившийся объем до 200 мл. Употребляют по 100 мл отвара утром, в обед и вечером.

А вам захотелось зевнуть, глядя на фото? :)

При бессоннице

На стакан кипятка взять 3 столовых ложки измельченной мелиссы, настоять 5 мин.  1-2 стакана такого настоя в течение дня, является эффективным средством от бессонницы.

При сильном нервном возбуждении

Настой травы душицы из расчета 6 ложек сырья на литр кипящей воды. Принимать по стакану настоя до трех раз за день с медом.

Общие рекомендации и противопоказания

Растения, применяемые в качестве седативных, владеют большим количеством положительных качеств:

  • они натуральные,
  • не вызывают привыкания,
  • практически отсутствуют побочные эффекты.

Однако, необходимо регулярное, курсовое применение. Только систематическое употребление чая на протяжении длительного времени, дает стойкий положительный эффект.

Успокоительные сборы, а также отдельные травы имеют противопоказания:

  • Возможны аллергические реакции, крапивница
  • Все седативные отвары противопоказаны детям, но есть специальные сборы, например, «Детский успокоительный чай», рассчитанные на юных пациентов
  • Только с разрешения врача применяют при беременности , и во время лактации

Как собрать и высушить травы

Стоит отметить, что все травки можно собрать самостоятельно, но следует обязательно учитывать место их произрастания.

Все лекарственные растения необходимо собирать в экологически благополучных местах произрастания, вдалеке от дорог и городов. Некоторые занимаются их выращиванием самостоятельно на своих дачных участках.

Большое значение имеет правильность сбора и сушки сырья. Для каждого вида условия разные.

Большинство растений нельзя сушить на открытом солнце, поскольку теряются полезные качества. А во избежание загнивания сырья необходимо обеспечить хорошую вентиляцию, а также регулярное перемешивание.

Именно соблюдение всех правил заготовки позволяет получать качественное сырье. 

Хранить сборы необходимо в посуде из стекла или керамики.

Заключение

Давайте подведем итог. Стрессы, беспокойства, депрессии – проблемы современного мира, которые можно и нужно профилактировать.

Самым щадящим способом является употребление растительных чаев. Действие растений на человека проверено многими поколениями, а отсутствие привыкания еще один плюс в пользу использования натуральных успокоительных.

Было бы любопытно узнать, как вы, дорогие читатели, боритесь со стрессом, давайте делитесь в комментариях своими секретами (только не забывайте, что блог о ЗОЖ).

Подпишитесь на обновления блога, это позволит вам со временем узнать все методы лечения народной медициной.

Интересную информацию можно порекомендовать своим друзьям в соц. сетях (кнопочки внизу)

До скорой встречи на страничках моего блога. Спасибо за внимание.

Ваша Евгения Шестель

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Дорогой читатель! Подпишись на рассылку самого интересного

Похожие статьи

Оооомммм или как быстро успокоиться в стрессовой ситуации

Комментариев | 43
Читать далее

Как быстро и легко просыпаться по утрам?

Комментариев | 24
Читать далее
Комментариев 11
  • Ольга

    Эта тема очень актуальна. В наше непростое время, беспокойства и стрессы становятся неотъемлемой частью жизни. Ежедневно мы сталкиваемся с недовольными лицами людей которые без конца чем то озабочены, и жалуются как все плохо. Не удивительно: пол года зимы, деградация страны, ипотеки, мусор летает в воздухе. Если проехаться по нашим дорогам, турбулентность в самолете покажется раем). Все эти факторы негативно сказываются на подавляющую часть населения. Недовольства обращаются против нас, разрушают нервную систему. Успокоительные травы — то что нужно! Хотя моя борьба со стрессами: работа которую я люблю, цель ради которой стоит жить, и светлые мысли. Но все же , запасусь мятой, зверобоем и ромашкой) очень пригодится! Евгения, спасибо за эту полезную статью!

    Ответить 18.12.2015 | 10:02
  • Ольга

    Да где бы я не работала, главное должность. Дизайнер. Всегда и везде только дизайн! Дело всей жизни , что тут еще сказать) :lol:

    Ответить 21.12.2015 | 09:26
  • IvYur

    Из всего предложенного не нашлось моей травки ))) Я местами бывает, особенно когда за компьютером работаю, люблю 1-2 чашки чая с мелиссой. Не знаю как и чего я на нее"подсел", но просто попробовал 1 раз и вот до сих пор пью когда устал на работе или работаю за компьютером дома.

    Ответить 23.12.2015 | 13:35
      • Игорь

        Ну многие путают мелиссу с мятой.

        Но у мелиссы лимонный вкус,а у мяты ментоловый.

        Хотя мелиссу называют, лимонной мятой. :mad:

        Ответить 08.01.2016 | 19:10
  • Елена Богданова

    Я очень полюбила мяту (или мелиссу), вообщем растет у нас на огороде! Вкус — обалденный!!! я ее замораживаю на зиму. Этим летом собирала мяту (или мелиссу) в Горном Алтае. Так вот — с нашего огорода мне больше нравиться!

    Я ее или просто завариваю, либо делаю сборы с ягодой, листьями смородины и т.п.

    По статье, Жень, вопрос, неужели травяные можно чаи заваривать только в эмалированной посуде? И еще: а кипятить от 15 до 30 мин — не выкипят ли все полезные вещества?

    Ответить 07.01.2016 | 00:51
  • Игорь

    Да уж,в каждой траве есть полезные свойства.

    Не даром раньше предки лечились травой всякими отварами из трав.

    Я давно уже пью чай из натуральных трав,благо их у нас много

    Ответить 08.01.2016 | 00:36
  • Ольга Андреева

    Мне тоже помогает травяной чай справиться со стрессами. Чаше завариваю мяту и ромашку. И еще пью настойку-боярышник, пустырник и валерианна.

    Чтобы самому собирать травы, нужно еще и места чистые найти, а возле дорог не будешь собирать, пользы никакой.

    Ответить 25.02.2016 | 15:39
  • Ольга Андреева

    Травы хорошо действуют на организм, просто нужно их правильно подбирать, чтобы успокоиться, расслабиться.

    Мелисса и мята-это разные травы, Игорь прав. У меня дома растет мелиса, пахнет лимоном. И по форме листьев она отличается от мяты. Можно сушить ее и потом заваривать чай.

    мы еще весной, когда подрезаем смородину, малину, вишню, тоже с мужем завариваем чай с веточками. Он такой вкусный получается, насыщенный и полезный тоже. :mad:

    Ответить 26.02.2016 | 21:19

Оставить комментарий

 :|  :shock:  :oops:  :mad:  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:

Топ комментаторов
1
Анастасия
1
Руслан
1
Светлана
1
Татьяна
На правах рекламы