Блог Евгении Шестель о ЗОЖ
Почувствуй себя на все 100%!
shestel.ru
Выберите рубрику блога

В чём причины плохой памяти и помогают ли народные средства повысить работу мозга?

Добрый день, дорогие читатели!

Бывало ли такое, что вам не хватало вашей оперативной памяти? Пошли в другую комнату и забыли зачем. И наверняка, случалось так: не могли вспомнить актёра из фильма; забыли поздравить бабушку с днём рожденья; не сразу поняли шутку. У меня бывало.

Мозг человека требует особенного внимания. От его функционирования зависит многое: работоспособность, умение четко мыслить, все помнить, принимать решения.

Как повысить работу мозга не прибегая к лекарственным препаратам? Лучший и безопасный метод – подобрать  эффективные способы, методы из народной медицины, ориентируясь на многовековой опыт человечества.

Что происходит?

Современная жизнь человека настолько насыщена информацией, что порой кажется невозможно угнаться, успеть узнать, приобрести новые знания. Ко всему прибавляются постоянные стрессы, плохая экология и неправильное питание.

В результате мозг, от которого зависит наша жизнь, со временем утрачивает основные функции. Мы становимся рассеянными, невнимательными, нас раздражает окружающая обстановка и осознание того, что сложно все осознать.

Причин трудностей достаточно много.

  1. Естественные процессы старения, когда питание сосудов головы со временем ухудшается. Такое осложняется атеросклерозом, ишемической болезнью. Зачастую виновниками в этом мы становимся сами, не соблюдая принципов здорового образа жизни.
  2. Генетическая предрасположенность, по причине которой происходит снижение способностей уже с рождения. Мутации вследствие канцерогенов, развития химических производных приводят к необратимым последствиям. Поэтому так важно во время беременности быть особенно острожными, беречь себя и своего ребенка.
  3. Нездоровый образ жизни с употреблением алкоголя, табака, наркотических и психотропных препаратов. В результате жизненная активность значительно снижается. Даже самые, казалось бы «безобидные» энергетические напитки, приведут к печальным последствиям, особенно для мышления.                                                                                                          
  4. Окружающая среда, жизнь в шумном и пыльном мегаполисе воздействует отрицательным образом на структуры клеток, наполняя их вредными химическими компонентами. Их просто получить и сложно вывести. Необходимы специальные меры по детоксикации, чистке сосудов.
  5. Стрессовые ситуации на работе, в домашних условиях, новости по телевизору, в интернете, заставляющие нас излишне беспокоиться буквально «выхолащивают» энергию силы. Мы сами вгоняем себя в плохие эмоции, ощущаем «груз» проблем.

Перечислены основные факторы. Ведущим можно признать неправильное питание, что сказывается на работе организма в целом. В результате происходит преждевременное старение, саморазрушение, авитаминоз.

Необходимо вовремя предпринять меры для «спасения» организма и мозговых структур.                                                                                                                                                                                       

В этом помогают народные средства, которые гарантируют:

  • полную безопасность во время использования при условии регулярности;
  • значительную экономию для кошелька;
  • свежесть и пользу;
  • отсутствие опасных химических компонентов промышленного использования;
  • гипераллергенность.

Народная мудрость рекомендует

  • Постарайтесь наладить сон, если есть проблемы. Полноценных 7-8 часов вполне достаточно. Для этого обустройте спальную комнату как можно уютнее, повесьте темные занавеси, сделайте комфортной постель. Принимайте перед сном расслабляющие ванны.

Можно воспользоваться возможностями ароматерпии и лекарственными травами, что помогут успокоиться и спокойно поспать.

  • Занимайтесь развитием постоянно ради повышения объема оперативной памяти.
  • Играйте в логические игры. Это полезно в любом возрасте. Не секрет, что мозг должен постоянно тренироваться в познании. Пределов просто не существует. Тренировка памяти, образного мышления разнообразными методами – отличный способ восстановиться, отдохнуть, переключиться от проблем.                                                                                        
  • Много читайте. Старайтесь не следовать «моде» и заниматься прослушиванием аудиокниг. Лучше возьмите публикации в печатном виде и старайтесь такое делать регулярно.

Чтение развивает воображение, творчество, дает вдохновение и является отличным стимулом для развития, восстановления мнемических процессов в мозге.

  • Регулярно тренировать мозг для улучшения его свойств. Решайте кроссворды, отгадывайте загадки, шарады, ребусы.
  • Заведите привычки гулять, проводить активно свободное время. Ничто для мозга так не важно, как свежий приток кислорода и положительных эмоций.                                                 

Увеличение физической нагрузки, смена режимы труда и отдыха, тем проще организму справляться со стрессами.

  • Великолепное средство, помогающие настроиться на работу — формирование позитивного настроя и осознанности.

Всегда будьте здесь и сейчас. Уже через несколько недель вы почувствуете резкие изменения в мышлении, памяти, внимании.

  • Измените характер питания. Помните, что натуральность продуктов – самый важный элемент при его выборе. Откажитесь от фаст-фуда, походов в кафе и ресторан ради еды. Научитесь готовить самостоятельно, мозг ответит вам благодарностью.

Едим с пользой

Есть перечень продуктов жизненно важных для работы всего организма, для мозга — в отдельности.

  1. Орехи обладают необходимым количеством элементов, способствующих развитию памяти, улучшению кровообращения.
  2. Сухофрукты помогут пополнить запасы энергетического баланса. Это отличная стимуляция для крови и сосудов мозга.
  3. Полезные жиры и углеводы можно получить из разных растений, плодов, овощей как отечественного, так и зарубежного производства. Например, авокадо.
  4. Свежие овощи, фрукты, ягоды в любом виде необходимо употреблять ежедневно. Только там есть необходимые и безопасные витамины для мозга, его сосудов: А, РР, В, С, Д.
  5. Цельное зерно – панацея от многих бед с организмом. Рассчитывайте рацион, составляйте меню, что особенно важно для детей и пожилых. Чем оно разнообразнее, тем лучше работа мозговых структур.

Любой продукт, который вы потребляете, определенным образом воздействуют на мозговые структуры. Если подходить с точки зрения рациональности, то следует особо обращать внимание на сочетаемость друг с другом.

Помочь в этом могут принципы раздельного питания, отсутствие плохо усвояемых и химическим путем получаемых компонентов, что обеспечат снабжение полезными элементами структуры мозга.

Любой способ, который будет избран, обязательно окажет позитивное воздействие. Но лучше выполнять всё в комплексе.

А мотивация к действиям простая: главное помнить, что мозг – это часть организма, о которой надо тщательно заботиться. От его функционирования зависит жизнь и ее качество. Берегите себя!

Кстати, как вы относитесь к кроссвордам? Любите разгадывать? Может составить для вас кроссворд по ЗОЖ?

Ещё хочу сказать, что мы с друзьями часто играем в Данетки — это загадки, основанные на реальных историях. Очень увлекательно — попробуйте. Их можно найти бесплатно в интернете, либо купить.

В детстве у меня были книги, развивающие логику, они мне очень нравились. Помню, как то раз, меня не взяли на олимпиаду по математики, в классе 2, вроде. Когда с неё вернулась одноклассница (Наташа Сухоплечева), учитель спросила о том, какие задания были. Девочка рассказала об одном: «Если от стола отпилить угол, то сколько углов останется?». Наташа ответила, что 3. А я сразу догадалась, что 5. И мне стало так обидно, что не я была на олимпиаде, до сих пор помню этот случай))))

Небольшая головоломка для вас

Понравилась статья? Скажите мне «спасибо», поделившись её в соц сетях.
Подписывайтесь на обновления моего блога, скоро начну делать рассылку. Обязательно будут приятные бонусы для подписчиков, о которых узнаете позже.
У меня продолжается посленовогодний детокс. Чувствую себя отлично. Присоединяйтесь, если вы ещё не со мной.
Буду рада комментариям и участию в конкурсе.
До новых встреч, ваша Евгения Шестель
Понравилась статья? Поделись с друзьями
Дорогой читатель! Подпишись на рассылку самого интересного

Похожие статьи

Дыхательная гимнастика для снятия стресса

Комментариев | 13
Читать далее

Причины бессонницы и как с ней бороться

Комментариев | 32
Читать далее

Упражнения для глаз при работе на компьютере

Комментариев | 4
Читать далее

А вы принимаете контрастный душ?

Комментариев | 18
Читать далее
Комментариев 6
  • IvYur

    У меня не то что памяти оперативной не хватает, а скорее в конце дня это как открыто куча не нужных документов, куча приложений, и что то копируется. При чем половина из этого как говориться «нафиг никому не нужно» по работе. Но делать приходится(

    Ответить 19.01.2016 | 21:19
  • Татьяна

    А как же заучивание стихов? В школе учителя говорят, что так тренируется память.

    Ответить 19.01.2016 | 23:03
  • Валентина

    Книги читать нужно — это точно! Пока росли дети, было как-то не очень до книг, больше газеты и тв, потом, когда стало больше времени, стала стараться больше читать книг, и оказалось, что после газетных статей старые добрые умные книги идут тяжеловато. Приходилось иногда несколько раз одно и то же перечитывать, ловя себя на том, что читая, не думаешь о содержании. Портят нас газеты, портят.

    Ответить 20.01.2016 | 23:16
  • Ольга

    Сколько полезных советов. Память обязательно нужно беречь и тренировать.

    Ответить 22.02.2016 | 23:56

Оставить комментарий

 :|  :shock:  :oops:  :mad:  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:

Топ комментаторов
1
Алёна
1
О'Негин
На правах рекламы