Блог Евгении Шестель о ЗОЖ
Почувствуй себя на все 100%!
shestel.ru
Выберите рубрику блога

Детокс продукты: простое решение по выводу токсинов из организма

Добрый день, дорогие читатели!

Сегодня я в Омске, шлю вам пламенный привет отсюда. Доехала хорошо — читала врача-натуропата и биолога М. Огонян всю дорогу (обязательно поделюсь с вами тем, что узнала позже). Сразу с поезда большой город начал давить, навеяв мысль об этой статье.

Специалистами в области лечебного питания доказано, что многие настолько зашлаковывают клетки и сосуды, что возникают тяжелые проблемы со здоровьем. Поэтому нам необходимы продукты выводящие токсины из организма.

Этот клип очень в тему. Как вам, понравился?

А теперь о серьёзном.

Что такое токсины?

Условно шлаки можно подразделить на две крупные группы.

  1. Экзотоксины, что появляются в результате жизнедеятельности человека. К ним относят: загазованность окружающей среды, выбросы в атмосферу, водную среду. Немало важную опасность представляют тяжелые металлы, образующиеся в результате загазованности окружающей среды.                                                                                                                        
  2. Энтеротоксины, воздействующие изнутри на организм. Их влияние намного опаснее. Появившись один раз, они нарушают работу органов, систем, приводя к тяжелым последствиям. Виновниками служат те в вредности, которыми мы себя травим.                                                                                                                                                                                                 

Не правда ли у нас культ еды? Целая зависимость.

Последствия токсического воздействия широко известны. Следует подчеркнуть «мишени» в организме человека.

  • Сосудистое русло и артерии. Токсины способны настолько изменить их строение, что возникает реальный риск приобрести ишемическую болезнь сердца, атеросклероз, гиперплазию строения.

В результате ждут инсульты, инфаркты, стенокардии, повышенное артериальное давление крови.

«Забитые» шлаками сосуды, вены, артерии не смогут справляться со своими функциями, что может привести к тромбофлебиту, летальному исходу.

  • Желудочно-кишечный тракт. Согласно физиологии кровь очищается, обновляется за счет отличной работы печени. Она представляет собой некий фильтр, который берет на себя всю самую сложную работу.

В результате воздействия токсинов она разрушается, образуются омертвевшие участки, которые вызывают жировой гепатоз, цирроз. Пища, что плохо усваивается, частично остается в проходах кишечника, желудка, а если поджелудочная железа не справляется с функцией пищеварения, то органы начинают давать сбои.

Ввиду плохого пищеварения накапливается жир, образующийся как запасной «склад» для продуктов распада.

Формируются тяжелые болезни — начиная от язв, заканчивая нарушениями перистальтики.

  • Мочевыводящая система. Организм человека – сложно устроенная система, когда вторичные фильтрация продуктов распада происходит в почках. Все лишнее в идеале должно выводиться с мочой.

Однако не всегда такое успешно. Часть токсинов, шлаков оседает на почках, мочеточниках, нарушая естественные процессы. Ввиду застоев появляется склонность к инфекциям, что приводит к пиелонефриту, отказу органов.

  • Кожа. Поверхностный слой кожи, ее строение призвано выделять часть токсинов с потом.

Ввиду нарушения работы теплообмена из-за плохой работы клеток, их загрязненности, появляется излишняя сухость или жирность, что приносит немало неприятностей больному.

  • Психологическое состояние. Стрессы, отчаяние, депрессия – это последствия токсичной еды в рационе. Если сократить до минимума, то можно добиться отличного внутреннего равновесия, спокойного сна, хорошего настроения.

Откуда берутся?

Я думаю, что вы все об этом знаете или догадываетесь и с лёгкостью сами мне назовёте. Ведь правда?

Рассмотрим энтеретоксины. Часть из них поступает к нам с пищей, алкоголем, сигаретами, принося отравление организму. Особенно опасными факторами становятся:

  • всевозможные добавки-усилители вкусов;
  • соль, сахар искусственного происхождения с использованием элементов химической очистки;                                                                                                                                                                     
  • искусственные красители, улучшающие внешний вид изделий;
  • консерванты, химические соединения для сохранения сроков годности;
  • мясные, молочные продукты, плохо усваивающиеся организмом.

Следовательно, основная задача изменить взгляд на питание, в котором не останется места для загрязняющих наш организм веществ ради здоровья, красоты и долголетия.

Что рекомендуется?

Хлорофилл

Ученые считают, что все продукты, содержащие хлорофилл способны выводить шлаки из сосудов и клеток, органов, систем. К ним относятся:

  • травы: петрушка, укроп, сельдерей, зеленый лук, щавель, салат;
  • овощи, фрукты, плоды: зеленая редька, авокадо, свитти, яблоки, крыжовник;
  • чай.

Зеленый чай – известный напиток, относящейся к группе детокс-продукты, очищающие клетки организма. Научившись регулярно его употреблять в качестве напитка, можно считать, что половина работы сделана.

Иммуномодуляторы и -стимуляторы

Несомненно, что при очищении следует восполнять запасы витамина С. Он обладает способностью к иммунномодулированию, является строительным материалом для клеток-лимфоцитов, способных бороться с инфекцией, воздействовать на металлы.

Достаточно в день съедать по одному апельсину, пить чай с лимоном, чтобы сделать организм более устойчивым к вредным воздействиям.

Аналогично действуют чеснок и лук, которые надо употреблять в свежем виде как отдельно, так и добавляя в различные блюда из свежих овощей.

Еще один продукт – имбирь. Корень этого растения нежно заботиться о клетках, выводя шлаки за счет содержания специфических веществ. Приятный, обжигающий вкус подарит истинное наслаждение любителям пряностей. Его употребляют как в сыром, так и в сушеном виде, делают чаи, настои.

Один из подходов – пить отвары лекарственных растений: пажитника, зверобоя, череды, календулы, ромашки. Они помогут очистить сосуды и органы.

Семена тмина черного – источник восстановления структуры клеток, когда организму необходима дополнительная помощь. Добавляя его масло в продукты, употребляя отдельно можно эффективно избавиться от шлаков. К тому же, это прекрасная специя, что придаст блюду оригинальный вкус.

Злаковые

Недаром восточные мудрецы используют крупы для продления долголетия. Небольшой список тех злаков, что особым образом воздействуют на организм:

  • рис (каши, отвары) способны надежно очистить желудок, кишечник;
  • овёс  и пшеница (Я, кстати, обожаю отвар овса, а вы пробовали?)
  • ячневая, пшенная крупа.

Регулярно употребляя пророщенные гречу, овёс, пшеницу и другие злаки вы обретёте настоящее здоровье.

Создавая надежную базу для насыщения, злаковые легко справляются с токсичными «отходами», эффективно добиваясь очищения, защиты организма.

Клетчатка

Продукты с высоким содержанием клетчатки, например, белокочанная капуста – то, что необходимо для современного человека, следящего за состоянием здоровья.

К ним можно добавить сырую морковь и свеклу, чьи свойства известны с древних времен, как только человек начал культивировать овощи.

Замените один приём пищи на сок из плодов. Через несколько дней вы почувствуете, как помогли желудочно-кишечному тракту очиститься + напитались легкоусвояемыми микроэлементами.

Великолепным эффектом обладает салат-латук. Высокое содержание витаминов К, РР благотворно воздействуют на печень, ускоряя метаболизм, избавляя организм от последствий токсического воздействия.

Общие правила

  1. Регулярно употреблять в пищу свежие овощи, фрукты, зелень.                                                                                                                                                                                                                                      
  2. Не упускать возможность физических упражнений, активности.
  3. Пить много жидкости. Не менее 2 литров в день.
  4. Отказаться от мясных продуктов, колбас, полуфабрикатов.
  5. Каждый день гулять, дышать свежим воздухом. Если вы житель мегаполиса, то присмотреть для себя ближайший парк, сквер и регулярно посещать его.                                                  
  6. Исключить употребление сахара, алкоголя, газированных напитков, включая соки промышленного изготовления.
  7. Научиться готовит самостоятельно простые блюда с содержанием полезных веществ.
  8. Полностью пересмотреть свой рацион, учитывая подходы к здоровому питанию.
  9. Ну и, конечно, чистите свой кишечник и другие органы регулярно (об этом мы уже немного говорили и будем, обязательно, продолжать тему, основываясь на моём опыте, опыте друзей и близких).

Токсины можно быстро получить, ухудшить здоровье, а вот избавиться от них сложнее. Если соблюдать принципы правильного рациона, включать

Надеюсь, что информация, которую я для вас подготовила, оказалась полезной, если так, то помогите мне с развитием блога — сделайте репост в соц сетях, нажав кнопочки ниже.

Подписывайтесь на обновления блога.

Мне очень интересно узнать ваше мнение по каждой статье, поэтому комментируйте и участвуйте в конкурсе,

До новых встреч, Евгения Шестель

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Дорогой читатель! Подпишись на рассылку самого интересного

Похожие статьи

Самые полезные продукты для женского здоровья

Комментариев | 23
Читать далее

Здоровье и долголетие: почему пищу надо тщательно пережевывать?

Комментариев | 27
Читать далее

Мысль о натуральном

Комментариев | 7
Читать далее

Чем вреден сахар для организма: зависимость, ожирение, кариес и не только

Комментариев | 22
Читать далее
Комментариев 33
  • Олег

    конечно надо заботиться о чистоте своего организма, вот только ежедневные заботы отвлекают и пока не почувствуешь ухудшение самочувствия не возьмешься выполнять все рекомендации

    Ответить 19.02.2016 | 10:05
    • Игорь

      Вот в этом вы правы Олег.

      У нас так, пока петух не клюнет, не зашевелемся.

      Ответить 20.02.2016 | 20:01
      • Ирина

        Игорь, самое страшное, что иногда даже серьёзное заболевание не толкает человека на то, чтобы изменить свои пищевые привычки.

        Ответить 20.02.2016 | 22:13
    • IvYur

      А у нас так всегда. По своему менталитету тянем до последнего.

      Ответить 29.02.2016 | 18:14
  • Галина Шефер

    Всё, конечно, сделать нереально. Но стремлюсь. :) Здоровье ещё пригодится.

    Ответить 19.02.2016 | 12:18
  • Елена

    Все эти продукты я люблю, только вот отвар овца не делала еще. надо купить овес и попробовать.

    Ответить 19.02.2016 | 18:54
      • Игорь

        Евгения Молодец! Здорово подмечено.

        Какая то небольшая ошибка, а так сильно меняет предложение и смешно :idea:

        Ответить 20.02.2016 | 20:00
      • Галина Шефер

        Да, опечатки порой бывают очень забавными. :)

        Ответить 26.02.2016 | 14:42
    • IvYur

      Я тоже как бы не пробывал, но мне кажется по вкусу не очень будет )))

      Ответить 29.02.2016 | 18:14
  • Марина Макарова

    Да, все это правильно. Но вот как отказаться от мяса и нужно ли это делать?

    Ответить 19.02.2016 | 22:30
      • Игорь

        Мой знакомый блогер, вообще от всего отказался.Просто перешел на сыроедение.И уже три года так питается.

        Ответить 27.02.2016 | 15:58
        • IvYur

          Я также много читал, что не которые блогеры перешли на сыроедение. Вот например, Александр Борисов рекомендует сыроедение.

          29.02.2016 | 18:15
  • Таисия

    Я как раз занялась очищением организма, вернее ЖКТ. мясо люблю, но стараюсь его есть как можно реже, овощи травки разные люблю, и они не только чистят хорошо, но и помогают вес сбросить. Полезная статья, Женя, у тебя получилась, вот только побольше бы ее людей прочитали. Прошлась по кнопочкам.

    Ответить 20.02.2016 | 00:59
  • Елена Прекрасная

    Евгения, очень интересно было почитать! Я сама сейчас стараюсь почистить организм после зимы, весной так хочется почувствовать себя легкой и стройной, ваши советы как раз, что мне нужно, спасибо!

    Ответить 20.02.2016 | 14:38
  • Ирина

    Классная статья! На чистки организма я пока не решаюсь, но указанные в статье продукты ем регулярно!

    Ответить 20.02.2016 | 21:35
  • Сергей

    Информация и правда очень полезная и познавательная, советую многим почитать.

    Ответить 21.02.2016 | 00:26
  • Елена Богданова

    Спасибо!!!

    Еще хороший вариант для тех, кто хочет почиститься, но пока не хочет полностью отказываться от мяса — это посты! Не зря они давно придуманы... и наши организмы к ним адаптированы :grin:

    Ответить 22.02.2016 | 20:19
  • Елена Голоштенко

    Спасибо за статью! В принципе мы и стараемся более правильно питаться. От газировки практически отказались (только минералку иногда летом с газами берём). Красители-ароматизаторы стараемся не есть по возможности. Мясо я пробовала не есть целый год — вполне реально. Сейчас если и готовлю красное мясо — то максимум раз в неделю, а то и реже. Ну и овощи — это обязательно.

    Ответить 24.02.2016 | 00:05
    • IvYur

      Ну я как бы также. Ни какой газировки. Только минералка. Овощи стараюсь побольше есть. А вот пока от мяса отказаться не могу.

      Ответить 29.02.2016 | 18:17
  • Aleksandr

    Я например, стараюсь круглый год правильно питаться. Но все равно необходимо периодически чистить желудок голоданиями.

    Ответить 24.02.2016 | 17:25
  • Любовь

    Правильное питание в пользу натуральных продуктов, а также внимательно следует покупать продукты в магазине, все это будет способствовать естественному оздоровлению.

    Ответить 26.02.2016 | 02:37
    • Игорь

      Ох уж эти магазинные продукты.Половина с химическими примесями и тому подобное.

      А овощи какие то не естевственные, накаченные.

      Лучше уж у деревенских жителей покупать продукты

      Ответить 27.02.2016 | 16:02
      • Ирина

        Игорь, хороший вариант, если есть такая возможность. Я этих деревенских жителей сто лет уже в глаза не видела))

        Ответить 27.02.2016 | 21:13
      • IvYur

        Да не всегда так. Деревенские особо ничего не продают. И нет у нас такого класа как деревенские фермеры.

        Ответить 29.02.2016 | 18:18
  • Евгения

    Уже много лет не готовлю красное мясо совсем, но вот от птицы пока отказаться не получается. Овощи и фрукты потребляем регулярно в сыром и тушеном виде с удовольствием.

    Спасибо за полезные советы и рекомендации!

    Ответить 28.02.2016 | 22:12
  • Любовь

    :oops: .а дальше что? С февраля все что кушают? напишите кто нибудь. Как жизнь продолжается?Чем занимаетесь?. Я бы хотела пообщаться с кем нибудь. :mad:

    Ответить 25.10.2016 | 09:30
  • Шаира

    Евгения. Вы умница. Здоровья Вам и всяческих успехов на Вашем поприще.

    Ответить 28.10.2016 | 12:54

Оставить комментарий

 :|  :shock:  :oops:  :mad:  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:

Топ комментаторов
1
Алёна
1
О'Негин
На правах рекламы